上重复上述魔力练习的三个步骤。
5.今天需要阅读明天的练习内容。
ps:当我开始数算所获得的恩福,我的生命就立刻焕发光彩。
“心怀感恩之人将被赐予更多,变得富余。不存感恩的,连他所有的也要夺去。”
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清晨醒来的第一件事,或者说一天中你最早需要做的事,就是数算所获得的恩福。
你可以用日记本书写,或者在手机备忘录里记录下来,制作一份感恩清单。
谨记,感恩魔力的发挥取决于你感情的浓烈程度!
写下十条感恩的事后,从头到尾再读一遍,默念或是读出声来都可以。读完之后,重复三遍魔咒:谢谢、谢谢、谢谢,尽最大的努力体会此时心中的感激。
感恩之情愈强烈,所发挥的魔力也愈显著。
在接下来的27天中重复这样的练习,每天为感恩清单添加十项你所获得的恩福。
——你可能想每天都要找十项恩福有点困难,但随着思考的深入,你会发现越来越多值得感恩的事物。
感谢你的家、你的家人、你的朋友、你的工作,以及你的宠物。感谢太阳,感谢你喝的水、你吃的食物,以及你呼吸的空气——缺了其中任何一种,你就无法存活。
感谢树木、动物、海洋、飞鸟、花朵、植物、蓝天、雨、星星、月亮,以及我们这个美丽的星球。
向你的各个感官表达谢意:谢谢让你看得见的眼睛、听得见的耳朵、可以品尝食物的嘴巴、可以闻到味道的鼻子,以及让你可以感觉的皮肤。感谢让你行走的双脚,让你用来做几乎每一件事的双手,以及让你能表达意见、与人沟通的嘴巴。
感谢你神奇的免疫系统,让你保持健康或痊愈;感谢你所有的器官完美地维持着你的身体,让你活着。感谢你美妙的大脑,这世界上没有任何电脑科技能复制它。
每一次数算完所获得的恩福,你都会感到身心愉悦,感觉的好坏能够衡量你感恩的强度。你的感恩情绪越强烈,身心就会越愉悦,生活转变的速度就会越快。
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第一天感恩日记
2020-10-1
1.感谢大家让我饱饱的睡了一觉,感谢大家不打扰我睡觉,连窗帘都没有拉开,感谢感谢非常感谢!
2.感谢小孩的贴心陪伴,我睡醒觉得腰疼时小孩来给我捶背,他特别听我话,我很欣慰,感谢感谢非常感谢!
3.感谢我起床后不用为操心娃吃饭而早起,感谢感谢非常感谢!
4.感谢节前朋友陪我美味的晚餐,陪我聊天说笑了一晚上,非常开心快乐,感谢感谢非常感谢!
5.感谢小孩昨晚早早睡了,让我回去晚了一点儿压力都没有,感谢感谢非常感谢!
6.感谢小孩无论多晚都想等我回家,感谢小孩如此深爱我,每次都激动的迎接我回家,见到我就开心的不行,每天都令我感动满满,感谢感谢非常感谢!
7.感谢八天假期,我可以好好陪陪孩子,可以自由自在的生活,彻彻底底的放飞自我,感谢感谢非常感谢!
8.感谢XX把好吃的都给我和小孩,自己默默把我们不吃的剩菜剩饭都吃完,感谢感谢非常感谢!
9.感谢救星哥哥让我在这里工作,这里有热水有早餐,很有爱很温暖,工作轻松正常休假,让我休息时可以安心陪孩子和妈妈毫无压力,让我除去工作时间可以给孩子们和妈妈更多的爱与陪伴,很快乐很满足很幸福,感谢感谢非常感谢!
10.感谢前些天晚上的苦瓜炒蛋,今天才知道原来秋季容易上火,稍不留心就会生病,这次我们都很健康,真的感谢感谢非常感谢!
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